ヤマグチセイコツイン
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やまぐち整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 寝違えとストレートネックの関係｜枕選びで快適な朝を
- こんにちは！やまぐち整骨院です。
「朝起きたら首が痛くて動かせない…」そんな経験はありませんか？寝違えは突然起こるように見えますが、実はストレートネックという姿勢の問題が深く関係しているのです。
ストレートネックが寝違えを引き起こす
本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さ（約5kg）を分散させています。しかし、スマホやパソコンの長時間使用で首が前に出た姿勢が続くと、このカーブが失われて「まっすぐ」になってしまいます。これがストレートネックです。
ストレートネックの影響:
・首や肩の筋肉に常に負担がかかる
・血行不良で筋肉が硬くなりやすい
・わずかな寝姿勢の変化でも寝違えを起こしやすい
つまり、ストレートネックの方は寝違えを繰り返しやすい状態にあります。
枕選びが重要な理由
睡眠中、私たちは一晩に20～30回も寝返りを打ちます。枕が合っていないと、首の自然なカーブが保てず、首や肩の筋肉が緊張し続けてしまいます。
理想の枕の条件:
高さ: 仰向けで顎が軽く引いた状態、横向けで首と背骨が一直線
硬さ: 適度な支持力で首のカーブを自然に保てるもの
素材: 低反発（フィット感）、高反発（寝返りしやすい）など
サイズ: 肩幅より広め（50～60cm以上）
おすすめ枕ブランド「NEWPEACE」
睡眠の質を追求するなら、**NEWPEACE（ニューピース）**の枕がおすすめです。最新の睡眠研究に基づいた設計で、理想の寝姿勢をサポートし、首のカーブを自然に保つ形状が特徴です。
「新しい眠りで、世界を平和にする」をコンセプトに、一人ひとりの理想の睡眠を追求しています。
こちらの枕は当院で実際に寝心地を試していただけますのでお気軽にお申し付けください。
: https://www.newpeace.com/brand/
やまぐち整骨院でできること
当院では、姿勢分析付きの根本改善コースをご用意しています。
施術内容:
・ 姿勢分析でお一人お一人の体の状態を把握
・ ストレートネックの原因となる筋肉の緊張をほぐす
・ 本来の首のカーブを取り戻す骨格調整
・ ご自宅でできるセルフケア指導
初回限定クーポン
首こり・肩こり根本改善コース（60分）
通常価格 6,980円 → 3,980円
「最近よく寝違える」「朝起きると首や肩が痛い」という方は、ぜひ一度ご相談ください。国家資格を持つスタッフが、あなたの体の状態に合わせた最適な施術とアドバイスをご提供いたします。
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