エイジングケアサロンローリエ まつげ/リンパ/パーソナルジム/ヘッドスパ専門店
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ローリエのブログ
2025年6月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
脳の機能が高まる筋トレによって脳の栄養であるBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増えることから、脳の機能を向上させる可能性があります。認知症を予防したい人や、記憶力を上げた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
バランス機能が向上する筋トレをすると、姿勢を安定させるバランス機能がアップします。バランス機能は、スポーツ選手のパフォーマンスアップや、高齢者の転倒予防にも役立ちます。プ…続きを見る -
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
骨が強くなる筋トレをして骨にも刺激が加えられることで、骨も強くなります。骨は与えられた力に抵抗し、骨の構造が変化します。これを「ウォルフの法則」といいます。筋トレは骨密度…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
睡眠の質が上がる適度な筋トレをすると、睡眠の質が上がります。睡眠には浅い睡眠（レム睡眠）と深い睡眠（ノンレム睡眠）がありますが、マックマスター大学のKovacevicらによると、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
肩こりが改善する筋トレは首や肩こり改善にも有効です。筋肉を鍛えることで、血流やリンパの流れが改善されます。また、筋トレとストレッチを組み合わせるのもおすすめ。柔軟性が向上…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
太りにくい体になる筋トレすると、太りにくい体になります。筋肉量が増えることで代謝が良くなり、カロリーを消費しやすくなるからです。筋肉1キロの基礎代謝量は約13kcalです。筋肉…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
トレーニングで筋肉量を上げると基礎代謝やスタミナがつくだけでなく、ダイエットや美肌効果も得ることも可能です。 1日のカロリー消費量の約60％は、基礎代謝によるものだと言われて…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
正しいフォームが身につくパーソナルトレーニングを受けると、トレーニングの正しいフォームを身につけることができます。独学だと、万が一誤ったフォームが身についてしまっていても…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
トレーニングのモチベーションが上がるトレーニングのモチベーションが上がるのも、パーソナルトレーニングのメリットのひとつです。ひとりだとなかなかモチベーションを保てず、トレ…続きを見る
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