エイジングケアサロンローリエ まつげ/リンパ/パーソナルジム/ヘッドスパ専門店
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ローリエのブログ
ケアサロン ローリエのブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
パーソナルトレーニングの効果的な期間は、個人差が大きいため一概には言えませんが、一般的には2～3ヶ月と言われています。多くのジムでは、週2回、2ヶ月（全16回）のコースプランを…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
パーソナルトレーニングのメリット:自分に合ったトレーニングメニュー：個人の目標や体力に合わせたメニューを作成正しいフォームの習得: 怪我のリスクを減らし、効率的なトレーニン…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うサービスです。個々の目標に合わせて、トレーニングメニューの提案、フォームのチェック、食事…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
筋トレは、どのくらい続けたら効果が感じられるのでしょうか。個人差はありますが、8～12週間ほどで以前より重いウエイトでトレーニングができるようになっていたり、体が動かしやす…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
効果を焦らず継続するトレーニングは、すぐに効果が出るものではなく継続することで効果が期待できます。まだ効果が出ないと考えすぎて気持ちが焦ると、モチベーション低下や挫折につ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
無理をせず軽めのウエイトから女性や初心者が最初から無理をしてしまうと、体に負担がかかりすぎてしまったり、挫折したりと、トレーニングを継続するのが困難になることがあります。…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
ストレス耐性がアップするトレーニングのメリットとして、ストレス耐性がアップすることも挙げられます。トレーニングをすることで、精神の安定や気分の向上に影響するセロトニン、意…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
メリハリのあるボディになれる筋肉をつける目的を明確にしながらトレーニングを継続することで、メリハリのあるボディを目指すこともできます。ダイエットは、ただ体重を減らせば良い…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
スタミナ・体力がつく筋トレによって基礎代謝を向上させると、スタミナや体力向上にもつながります。基礎代謝をアップするには筋肉量を増やす必要がありますが、筋肉量を増やす方法は…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
- ケアサロン ローリエ
基礎代謝が上がるトレーニングによって筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。基礎代謝とは私たちが生きていくうえで最低限必要なエネルギーを指します。基礎代謝が低い人は、寝起…続きを見る
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