最新ブログ一覧
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痩せるための朝食には、栄養バランスが良く 満腹感を持続させるものを選ぶと効果的です！…
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出産後、妊娠中に変化した体が元に戻るには時間がかかってしまいさまざまな要因があります！～産後に体型を戻すための対策～1.適切な食事管理バランスの取れた食事産後は授乳中の栄養…
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広背筋が硬いとどうなる？広背筋が硬い時のデメリット広背筋の柔軟性が乏しいと姿勢が正しくキープできないため猫背や巻き肩、腰痛になることがある！柔らかくするとどうなる？背中や…
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どんな時でも仲間で協力し合い解体や塗装を頑張りました。仕事終わりにも作業を続けチームー丸となって進めていきました！オープンまで残り14日！お楽しみに！----------------------…
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長時間のデスクワーク座っている時間が長くなると肩や首が凝ってしまい眼精疲労や頭痛、冷え性、めまいなどの症状が起こりやすくなってしまいます！重症化するのことによって鬱になっ…
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反り腰解消1. 腹筋強化・腹筋を鍛えることで、骨盤が前傾するのを防ぎ反り腰を改善。おすすめエクササイズ・プランク：体幹を鍛える・クランチ：腹筋を意識して下腹部を使う2．臀筋と…
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こんな経験はありませんか？咳やくしゃみをしたり笑ったりした時に尿失禁してしまった。。。尿意が急にきてトイレまで我慢でき…
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タイ古式マッサージは単なるリラクゼーションを超えて体と心の両方に深い癒します！～こんな方にオススメ～電話肩こり・腰痛に悩んでいる方・ストレスが溜まりがちな方・むくみや冷え…
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夏までに理想の体型を手に入れるためにも今から少しずつでも意識して生活を変えていきましょう。無理せず、楽しく取り組むことがポイントなります！--------------------------------…
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肩こり解消1．ストレッチ・肩甲骨周りを動かすストレッチで血行を促進。・胸のストレッチで肩が前に出るのを防ぐ！おすすめのストレッチ・肩を上げて下げる動き（肩回し）・胸を開く…
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