鍼灸治療院エール(YELL)のブログ
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投稿日：2025/10/1
- 妊活中の不調やPMSの原因は？
- 妊活をしているといろんなところに不調がでてきたりします
そしてPMSがつらいという人も多いと思います
これは一般的にはホルモンバランスの乱れなどといわれていますよね
それを引き起こす要因としてあるのが自律神経の乱れ
これはいろんな原因で起こりますが
私が実際にお話しをきいたりすると
考えがまとまらなかったり
同じようなことでずっと結論のでない悩みをもっていたり
思っていたり感じていたりするけれどそれを言葉にして表現するのが苦手だったり
人のことをまるで自分のことのように感じて影響を受けたり
という人が多いような印象を受けます
これとずっと悩みを抱えたまま過ごすことになり
自律神経が乱れやすくなってしまうんですね
こんな時はどうしたらいいか？
まず自分の考えを箇条書きにして書いてみましょう
最初からうまく書こうとするのではなく、思ったまま感情のママに
まとまらなくてもいいので書いていきます
書ききったらそれを見て、自分がどんなことに悩んでいて、どんな感情なのかが
わかるようになっていきます
そしてそこからできれば
ジャンルごとに整理していきましょう
人間関係のことなのか
それとも治療の方向性のことなのか
夫婦関係のこと、からだの不調に関することなど
ジャンルは自分でつくって構いません
そうやって自分がどんな分野でどんな感情になって悩むことが多いのかを知ることが大事です
自分の感情や思っている気持ちは、少しずつでいいので
話すように練習していきましょう
私もどちらかというと話すのが苦手だったです
最初は感情を整理してから・・・とか思っていたのですが
それよりもまとまってなくてもいいので話すことを続けていくと
だんだん話したいことがまとまってくるようになりました
そしてため込まなくなったのでだいぶ楽になりました
ため込んだり、わからない時ほど気持ちが乱れ
体調も乱れやすくなってきます
気持ちの整理をしていくことはとても大事なことです
少しずつ練習をしていって、気持ちにも体調も整えていきましょう
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