たるみケア専門フェイシャルサロン デコルテ特化COMES BEAUTY
タルミケアセンモンフェイシャルサロン デコルテトッカカムズビューティー
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- 四ツ橋駅約5分心斎橋駅約10分難波駅約6分※詳しはフォトギャラリーをご覧ください。
カムズ ビューティー(COMES BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 30代のたるみは「筋肉の老化」から始まっている
肌のハリを支える土台は、表情筋という筋肉です。30代でたるみを感じ始める主な原因は、大きく分けて2つあります。
1. 表情筋の運動不足による「ゆるみ」
日常生活で使われている表情筋は、全体のわずか30%程度と言われています。特に近年、マスク生活の長期化や無表情でスマートフォンを眺める時間が増えたことで、口元の筋肉（口輪筋）や頬を上げる筋肉（大頬骨筋など）が退化し、重力に負けて垂れ下がっています。
2. 食いしばりによる「筋肉のこわばり」
ストレスや集中している時の「食いしばり」は、エラの部分にある「咬筋（こうきん）」を過剰に発達させます。筋肉が硬く短縮することで顔のバランスが崩れ、フェイスラインのモタつきや、頬のコケを引き起こす原因となります。
筋肉からアプローチする「老け見え」回避術
スキンケアで表面を整えるだけでなく、土台である筋肉をケアすることが30代のたるみ対策には不可欠です。
意識的に「大きく」動かす
デスクワーク中や入浴中など、意識的に口を大きく動かす「あいうえお」運動を取り入れましょう。特に「う」の口をするときは、唇を突き出すようにして口周りの筋肉をしっかり刺激します。
側頭筋のコリをほぐす
顔の筋肉を引き上げているのは、頭の横にある「側頭筋」です。ここが凝り固まると、顔全体の筋肉を引き上げる力が弱まります。シャンプーの際などに、こめかみ周辺を円を描くようにマッサージしてほぐすと、目元やフェイスラインのスッキリ感に繋がります。
30代のケアが40代・50代の差になる
30代のたるみは、まだ初期段階です。この時期に「筋肉という土台」に目を向けるか、肌表面のケアだけで済ませるかによって、数年後の顔立ちに大きな差が出ます。
高価な美容液を試す前に、まずは自分の筋肉が「動いているか」「凝っていないか」を確認することから始めてみてください。
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投稿者
たるみ専門 エステ
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