たるみケア専門フェイシャルサロン デコルテ特化COMES BEAUTY
タルミケアセンモンフェイシャルサロン デコルテトッカカムズビューティー
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- 大阪府大阪市西区南堀江１丁目１４-７エクセル心斎橋西 ３０２
- 四ツ橋駅約5分心斎橋駅約10分難波駅約6分※詳しはフォトギャラリーをご覧ください。
カムズ ビューティー(COMES BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 3月の「守り」は食事から。内側から整える上向き肌
- 「たるみケア専門」の視点から、内側からも上向き肌をサポートする、今の時期にぴったりの食材を3つ厳選しました。
１．いちご（ビタミンCの宝庫）
4月から強くなる紫外線に立ち向かうには、今からビタミンCを蓄えるのが正解です。
美肌効果： コラーゲンの生成を助け、肌のハリをキープ。シミの元となるメラニンの生成も抑えてくれます。
食べ方： 1日5～6粒食べるだけで、1日に必要なビタミンCの大部分を補えます。
2. 菜の花（デトックス＆抗酸化）
春の訪れを告げる菜の花は、冬の間に溜まった老廃物を出すサポートをしてくれます。
美肌効果： 豊富に含まれるビタミンA・C・E（ビタミンACE）が、肌のバリア機能を高め、ゆらぎ肌を防ぎます。
食べ方： 油と一緒に摂るとビタミンAの吸収率が上がるので、お浸しに少しオイルを垂らしたり、炒め物にするのがおすすめです。
3. さわら（良質なタンパク質）
「春の魚」と書く通り、今が旬。肌の土台を作るタンパク質が豊富です。
美肌効果： 強い抗酸化作用を持つアスタキサンチン（赤身成分）やビタミン類が含まれ、肌の代謝（ターンオーバー）を整えてくれます。
食べ方： 西京焼きやムニエルなど、ふっくら焼き上げることで、満足感もありつつ肌の栄養になります。
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投稿者
たるみ専門 エステ
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