しみず整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/28
- 家にいる日の、体の使い方
- おはようございます。
今日も寒いですね。。。
寒い日は外に出たくないな、家にいよう、と思う方も少なくありません。
自宅で過ごす日。
気づくと長い時間、同じ姿勢のまま…なんてことはありませんか。
たくさん動いた日よりも、
あまり動かなかった日の方が、
体が固まった感じになることもあります。
そんなときは、
「運動しよう」「伸ばそう」と考えなくて大丈夫。
おすすめなのは、体の使い道を少し変えることです。
たとえば、
・床に座っているなら、一度立ってみる
・椅子に座りっぱなしなら、立ったまま深呼吸してみる
・寝転がっていたら、向きを変えてみる
どれも数十秒で終わることですが、
同じ姿勢が続いていた体には、ちょうどいい刺激になります。
人の体は、
動かなかったことよりも、
「同じ形のまま」が続くことに反応しやすいもの。
少し形を変えるだけでも、
体の感じ方が変わることがあります。
今日はたくさんやらなくて構いません。
思い出したときに、ひとつだけ。
そんな使い方でも、十分です。
家で過ごす時間が長い日ほど、
体の向きや姿勢を、たまに入れ替えてあげてくださいね。
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投稿者
しみず
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