しみず整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/7
- 雪の予報も。冷え込む日に「セルフ温活」のススメ
- 今日もお疲れさまです。しみず整体院です。
外は雪が降りそうなほど、ぐっと冷え込む一日になりましたね。
こんなに寒い日は、体がぎゅっと縮こまってしまいがち。
今日は難しいことは抜きにして、日常の中で誰でもすぐに試せる「体を温めるヒント」をお届けします。
まずは、**「3つの首」**を徹底的にガードしましょう。
首、手首、足首。ここには太い血管が通っているため、レッグウォーマーやネックウォーマーで守ってあげるだけで、全身を巡る血液の温度を守ることができます。
次に、内側からのケア。
おすすめは、いつもの飲み物に**「生姜」**をプラスすること。紅茶や白湯に少し入れるだけで、指先までポカポカとした温かさが広がります。また、スープにとろみをつけると熱が逃げにくく、お腹の中から長く温めてくれますよ。
そして、お風呂上がりにはぜひ、**「5分以内の靴下」**を。
湯冷めを防ぐために、湿気を拭き取ったらすぐに履くのがポイントです。
外が冷える日は、まず自分を「保温」してあげてください。
今ある熱を逃がさないちょっとした工夫で、心も体も少しだけ緩んでくるはずです。
暖かくして、どうぞご自愛くださいね。
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投稿者
しみず
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