メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
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明けましておめでとうございます！今年も突っ走っていきますので、よろしくお願いします！今回は背中鍛えても猫背は改善しないというタイトルでブログを書きました！「背中の筋トレさ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/31
- 投稿者：
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外山 純司
今回はMEXTR神楽坂店がオープンして一年が経ちましたので、その気持ちをブログにしようとお思いましたので、ぜひ読んでいただくと嬉しいです！振り返ると本当に早い一年でした。幸い…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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外山 純司
結論から伝えるとよもぎ蒸しは気持ち良さはくれても、自律神経の土台は整えません。なぜなら自律神経（交感／副交感）のバランスは、体温を一時的に上げるよりも、毎日の「呼吸・睡眠…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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外山 純司
「背筋を伸ばせば猫背は直る」そう思ってグッと胸を張ると、その瞬間はシャキッと見えます。けれど数分で疲れて元どおり。理由はシンプル。猫背は“形”ではなく、毎日の使い方の結果…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
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外山 純司
「ちょっと咳やくしゃみで、あっ…」実は姿勢が大きく関わります。私には関係ないと思ってると痛い目見るかもです尿もれは年齢や出産だけが原因ではありません。上半身が前に倒れたり…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
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外山 純司
姿勢改善したいから、毎日ストレッチしています！その心がけは素晴らしい。でも結論はストレッチだけでは、姿勢は変わりません。理由は、姿勢が「形」ではなく一日の使い方の結果だか…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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外山 純司
腰の痛みは「腰に原因がある」とは限りません。多くは結果です。だから腰だけを揉んでも、しばらく楽→すぐ再発、を繰り返します。腰が張っている現象に対して腰をマッサージしても原…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
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外山 純司
腹筋鍛えたらお腹が痩せてくびれができると思ってる方はその努力は身を結ばないかもしれません。結論から言うと、**くびれは「腹筋の量」ではなく「脂肪・骨格の向き・呼吸で作るウエ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
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外山 純司
ただ動きをなぞるだけの作業と化したピラティスは、ほぼ効果が出ません。これを見てるあなたはただ先生が言ったポーズを取ってるだけになってないでしょうか？大事なのは脳に学習をさ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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外山 純司
「姿勢を良くするには肩甲骨を寄せる」よく聞きますが、実は逆効果になりがちです。もし整体やジムでそんなこと言われたら疑って聞いても良いかもしれません。肩甲骨を無理に寄せると…
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