メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
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外山 純司
今回は実際に通っていただいてるお客様のお身体の変化をブログで書かせていただきました！今現在腰痛や肩こりなどの不調がある、姿勢を改善したいけど、どこに通えば良いかわからない…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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外山 純司
首が回らない原因は「あご」？咬筋をほぐすと首がラクになる秘密デスクワークやスマホ、「首がガチガチで回しにくい…」と感じることはある方は多いと思います。 首を一生懸命ストレ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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外山 純司
筋トレは大切。でも筋肉さえ強くすれば健康という考えは違います。健康は、呼吸・睡眠・関節の動き・心の落ち着き・食習慣の合計点で決まるからです。筋トレ自体は有効になる人はなる…
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筋トレをすれば健康になれる！筋トレをすれば動作が楽にできる！などの認識を持ってる人は多いのではないでしょうか？結論から言うと、筋トレ“だけ”を続けると、上手くなるのは筋ト…
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明けましておめでとうございます！今年も突っ走っていきますので、よろしくお願いします！今回は背中鍛えても猫背は改善しないというタイトルでブログを書きました！「背中の筋トレさ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/31
- 投稿者：
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外山 純司
今回はMEXTR神楽坂店がオープンして一年が経ちましたので、その気持ちをブログにしようとお思いましたので、ぜひ読んでいただくと嬉しいです！振り返ると本当に早い一年でした。幸い…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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外山 純司
結論から伝えるとよもぎ蒸しは気持ち良さはくれても、自律神経の土台は整えません。なぜなら自律神経（交感／副交感）のバランスは、体温を一時的に上げるよりも、毎日の「呼吸・睡眠…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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外山 純司
「背筋を伸ばせば猫背は直る」そう思ってグッと胸を張ると、その瞬間はシャキッと見えます。けれど数分で疲れて元どおり。理由はシンプル。猫背は“形”ではなく、毎日の使い方の結果…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/17
- 投稿者：
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外山 純司
「ちょっと咳やくしゃみで、あっ…」実は姿勢が大きく関わります。私には関係ないと思ってると痛い目見るかもです尿もれは年齢や出産だけが原因ではありません。上半身が前に倒れたり…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
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外山 純司
姿勢改善したいから、毎日ストレッチしています！その心がけは素晴らしい。でも結論はストレッチだけでは、姿勢は変わりません。理由は、姿勢が「形」ではなく一日の使い方の結果だか…
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