メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
最新ブログ一覧
165件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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外山 純司
腰の痛みは「腰に原因がある」とは限りません。多くは結果です。だから腰だけを揉んでも、しばらく楽→すぐ再発、を繰り返します。腰が張っている現象に対して腰をマッサージしても原…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
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外山 純司
腹筋鍛えたらお腹が痩せてくびれができると思ってる方はその努力は身を結ばないかもしれません。結論から言うと、**くびれは「腹筋の量」ではなく「脂肪・骨格の向き・呼吸で作るウエ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
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外山 純司
ただ動きをなぞるだけの作業と化したピラティスは、ほぼ効果が出ません。これを見てるあなたはただ先生が言ったポーズを取ってるだけになってないでしょうか？大事なのは脳に学習をさ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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外山 純司
「姿勢を良くするには肩甲骨を寄せる」よく聞きますが、実は逆効果になりがちです。もし整体やジムでそんなこと言われたら疑って聞いても良いかもしれません。肩甲骨を無理に寄せると…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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外山 純司
今回は実際に通っていただけてるお客様からMEXTR神楽坂に来てよかった！と言っていただけた話をしていきます！かなり嬉しかったのでブログ書いていこうと思いました！その方は30代女…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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外山 純司
ヒップリフト100回！スクワット20回×3セット！がんばっているのに形が変わらない。むしろ腰が辛い…そういう経験はありませんか？結論：お尻“だけ”を鍛えても、美尻は完成しません…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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外山 純司
ただ腹筋鍛えても腰痛は悪化することがあります…「腰痛には腹筋！」よく聞く話ですが、腹筋だけをがむしゃらに鍛えると、むしろ痛みが長引くことがあります。理由はシンプル。腰はお…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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外山 純司
「ピラティスで腰痛が良くなる」は事実。でも**やり方次第では、逆に腰が痛くなることもあります。**理由はシンプルで、体は“正しい順番”で使われないと、弱い場所に負担が集中する…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
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外山 純司
今回はたまにブログの記事にさせていただいてる筋膜整体で良くなった方の話をしていきます。30代後半の女性で背中を捻ると痛くて、布団で仰向けで寝てもなんか居心地が悪いとのこと。…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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外山 純司
「健康のためにストレッチしてます！」その心がけは本当に素晴らしいです。ただ、正直に言うと――ストレッチ“だけ”では体は守りきれません。ストレッチは、筋肉を伸ばしてスッキリ…
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