【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/6
- 筋トレだけやっても筋トレが上手くなるだけ【神楽坂】
- 筋トレをすれば健康になれる！筋トレをすれば動作が楽にできる！
などの認識を持ってる人は多いのではないでしょうか？結論から言うと、筋トレ“だけ”を続けると、上手くなるのは筋トレという動きであって、
必ずしも「疲れにくい体」「痛みの出にくい体」「姿勢が整う体」になるとは限りません。
なぜなら、体はやったことにしか適応しないからです。
スクワットが上手くなるのは当然。でも、長時間のデスクワークで肩がこる、歩くと腰が重い、寝てもだるい…
こういう悩みは、筋トレの上達とは別のルールで起きます。
筋トレだけだと起こりやすいことは3つあります。
１動ける範囲が狭いまま強くなる
関節が硬い、背骨が動かない、呼吸が浅い状態で重さだけ上げると、体は“動かない部分”を避けて、別の場所でがんばります。結果、強いのに痛い、体が硬いのに無理してる、になりがち。
２力み癖が増える
追い込みや息止めが多いと、首・肩・腰が常に緊張。日常でも力が抜けず、疲れやすくなります。「筋トレしてるのに肩こりが増えた」は珍しくありません。力み癖が増えることで故障のリスクも上がります。３生活の回復が追いつかない
睡眠不足、ストレス、食事の乱れがあると回復が落ち、筋肉はついても体調は安定しない。健康の土台は筋肉だけで決まりません。
じゃあ何が必要？答えは「筋トレを否定する」ではなく、筋トレを体全体の設計の一部にすること。
深く吐ける呼吸、関節の動く余白、力が抜ける時間、よく眠れるリズム。
これらがそろうと、筋トレは“上達”だけでなく、生活を楽にする力になります。
筋トレは最高のツールの一つでありますが、使い方を間違えると不調を悪化させます。
そうならないためには、MEXTRに体験に来ていただくことで、
今より健康になるための話をさせていただきます！
ぜひお待ちしております！
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