【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/12
- 小顔矯正で首の動きが改善されました！【神楽坂】
- 首が回らない原因は「あご」？咬筋をほぐすと首がラクになる秘密
デスクワークやスマホ、「首がガチガチで回しにくい…」と感じることはある方は多いと思います。首を一生懸命ストレッチしても治らないとき、
実は「咬筋」が原因かもしれません。
1そもそも「咬筋（こうきん）」ってなに？
まず、耳の下あたり（エラの部分）に手を当てて、奥歯をグッとかみ締めてみてください。
ボコッと硬くなる部分があります。 これが「咬筋（こうきん）」です。普段、食事をするときに使う筋肉ですが、ここが緊張すると首に大きな影響を与えます。
2なぜ「顎」と「首」が関係あるの？
噛む筋肉の緊張が強いと基本首は回旋しにくくなります。例えば右に向きにくいなど。
咬筋がガチガチに固まると、つながっている首の筋肉も引っ張られてしまい、
結果として首が左右に回りにくくなってしまうのです。
大雑把に言えば歯と首は関係性が強いと言うことです。
3無意識の「食いしばり」に注意！
デスクワークで集中しているとき
スマホゲームで熱中しているとき
寝てる時の歯軋りなどが噛み締めが強くなりやすい時です。
こんなとき、無意識に奥歯をグッとかみ締めていませんか？
この「食いしばり」が咬筋を硬くし、首の動きをロックしてしまいます。
このような方に小顔矯正した時に咬筋などの噛む筋肉が硬くなってることがほとんどです。
噛む筋肉の緊張が強いと顔も大きく見えやすくなることもあるので、小顔矯正することによって噛む筋肉の緊張が落ちてくれて、首が動きやすいと言う声をいただくことが現場では多いです。
注意点としては日常的に上と下の歯同士を離すこと。
唇は閉じていても、「上の歯と下の歯」は触れないように少し隙間を空けておきます。
これだけで筋肉がお休みできます。
まとめ
「首が痛いな」と思ったら、まずは「顎」を疑ってみてください。
どうすれば良いかわからない場合はぜひ当スタジオの体験を受けてみてください！
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