【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/5
- ただストレッチしてたら体調は悪化する？【神楽坂】
- 今回は「体が硬いからストレッチ」では健康になれない理由というテーマでお話ししていきます！
「体が硬いから、毎日お風呂上がりにストレッチをしています」 「でも、すぐに硬くなってしまう…」一生懸命ケアをしているのに、なぜ体は柔らかくならないのでしょうか？
実は、あなたの体が硬いのには、「硬くならなければならない理由」があるからです。
■筋肉は「天然のギプス」である
少しイメージしてみてください。 テントを張る時、中のポール（柱）がグラグラしていたらどうしますか？ 周りのロープをピンと強く張って、倒れないように固定しますよね。
人の体もこれと同じです。 体幹や関節が弱くグラグラしている（＝不安定な）状態だと、脳は「このままでは骨組みが崩れる！」と判断し、周りの筋肉（ロープ）をガチガチに固めて体を守ろうとします。
これが、あなたの「体の硬さ」の正体です。
つまり、その硬さは「悪」ではなく、体を守ってくれている「正義の味方」なのです。
■伸ばせば伸ばすほど、体は壊れる
この状態で、無理やりストレッチをして筋肉を緩めたらどうなるでしょうか？
支えを失ったテントのポールは倒れてしまいますよね。
体でも同じことが起こります。
守ってくれていた筋肉を無理に引き伸ばすと、関節は更に不安定になります。
すると脳は、「危険だ！もっと固めて守らなきゃ！」と指令を出し、
以前よりも更に強く筋肉を緊張させてしまうのです。これがストレッチを頑張れば頑張るほど、逆に凝りが酷くなる「負のループ」です。
■必要なのは「柔軟性」より「安定性」
健康な体になるために必要なのは、ただ筋肉を伸ばすことではありません。
「なぜ、そこを固めないと体を支えられなかったのか？」という根本原因を見つけ、関節を安定させることこそが先決です。「良かれと思ってやっていたストレッチ」が、実はあなたの体を苦しめていたとしたら怖いですよね。
そうならない為に私が無理なく動ける「本当の体作り」をお手伝いします。
ぜひ気軽に体験にいらしてください！
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