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【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店

パーソナルマシンピラティスセイタイメクスターカグラザカエドガワバシテン

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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都新宿区山吹町4-7新宿山吹町ビル301
  • 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★

メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/18
姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】
「猫背を治したいから、ピラティスで背中の筋トレや体幹トレーニングを始めた!」
姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】_20260318_1
素晴らしい心がけですが、少しだけストップしてください。
もしあなたが「今の姿勢のまま」筋トレをしているなら、その努力は姿勢改善どころか、逆効果になっているかもしれません。

■ 歪んだ土台に、頑丈な家を建てる悲劇
姿勢を良くするための体づくりは、例えるなら「家づくり」です。
筋肉という「頑丈な壁」を作ることは大切ですが、その土台となる骨や関節(ポジション)が歪んでいたらどうなるでしょうか?
傾いた地盤の上に、どれだけ立派で頑丈な壁を建てても、出来上がるのは「頑丈に傾いた家」です。人間の体も全く同じで、関節がズレたまま筋トレをして筋肉をつけると、「歪んだ悪い姿勢を、より強力に固定してしまう」ことになります。
姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】_20260318_2
■ 歯車がズレたままペダルを漕がな
例えば、巻き肩(肩が前に出た状態)のまま背中のトレーニングをしても、本来使いたい背中の筋肉には効きません。代わりに、首回りや肩の上部ばかりが過剰に働き、「姿勢は変わらないのに、肩こりが酷くなった」「首周りがガッチリしてしまった」という悲しい事態を引き起こします。
姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】_20260318_3
自転車のチェーンが外れかかっている(関節がズレている)のに、一生懸命ペダルを漕いだら(筋トレしたら)壊れてしまいますよね。体も同じで、負荷をかける前に、まずは関節という「歯車」を正しい位置にハメ直すことが絶対に先です。

■「整えてから、鍛える」が最短ルート
姿勢改善の正しいステップは以下の通りです。
1. 整える: 関節のポジションを、本来の正しい位置に戻す。
2. 鍛える: その正しい位置のまま動けるように、脳と筋肉に使い方を学習させる。
姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】_20260318_4

MEXTR神楽坂店では、脳機能や解剖学の専門知識に基づき、あなたの関節を正しい位置にリセットします。歯車が噛み合った状態で体を動かすからこそ、無駄なく美しい姿勢が手に入りやすくなります。

神楽坂駅/江戸川橋駅/早稲田駅/パーソナルマシンピラティス/パーソナルピラティス/ダイエットピラティス/フィットネス痩身/ストレッチ/肩甲骨はがし/筋膜リリース/筋膜リリース整体/ダイエット/マッサージ/ヘッドスパ/小顔/小顔矯正/眼精疲労/姿勢改善ダイエット/整骨院/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経痛/慢性痛/骨盤矯正/飯田橋駅/牛越神楽坂駅/山吹町/市ヶ谷駅/四ツ谷駅/護国寺駅/池袋駅
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メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR) 外山 純司
ご来店お待ちしております
施術者
外山 純司ソトヤマ アツシ
投稿者
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR) 外山 純司

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外山 純司

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メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ(姿勢改善で筋トレ頑張っても効果はないかも【神楽坂】)/ホットペッパービューティー

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