【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/6
- 上腕二頭筋が硬いと一生二の腕は弛んだまま【神楽坂】
- 春の陽気になり、少しずつ薄着の季節が近づいてきましたね。
「タプタプの二の腕を引き締めたい！」と頑張っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、残酷な真実をお伝えします。
もしあなたの力こぶが硬く縮こまっているなら、裏側にある「二の腕」はどんなに鍛えても一生たるんだままです。■腕の中で起きている「シーソー」の真実
私たちの体には、「表の筋肉が縮んでいる時、裏の筋肉はリラックスしてお休みする」というシーソーのようなルールがあります。
力こぶ（上腕二頭筋）と二の腕（上腕三頭筋）もこの関係です。
現代人はパソコンのキーボードを打つ、スマホを見る、カバンを持つなど、日常生活のほとんどを「肘を少し曲げた状態」で過ごしています。
つまり、無意識のうちに力こぶを酷使し、ガチガチに固めてしまっているのです。
表側が常に緊張していると、脳は「じゃあ裏側の二の腕はずっと休んでいていいんだな」と判断し、強制的にスイッチをオフにして（たるませて）しまいます。
■ブレーキを踏んだままの筋トレは無意味
この「二の腕が強制お休みモード」になっている状態で、いくら二の腕の筋トレを頑張っても効果は薄いどころか、腕の形は整いません。力こぶという「強力なブレーキ」を引いたまま、必死にアクセルを踏み込んでいるようなものだからです。
二の腕を引き締めるための絶対条件。
それは筋トレではなく、まず「力こぶの硬さ」を解きほぐし、ブレーキを解除してあげることなのです。
■専門的な視点で、無駄な努力を終わりに
「二の腕が気になるから二の腕を鍛える」という単純なアプローチでは、体は変わりません。「自分の腕はどうなっているの？」と気になった方は、ぜひMEXTRへお越しください。解剖学や運動学の視点から、「本当の原因（ブレーキ）」を見つけ出し、確実に結果が出るステップをご提案します。
春の行楽シーズン。旅行先で写真を撮ったりする機会も増えますよね。自信を持って好きな服を楽しめる、スッキリとした腕周りを一緒に手に入れましょう！
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