東園田鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- パソコン作業で体がつらい方へ
- 長時間のパソコン作業。
気づけば肩がガチガチ、背中がバキバキ…なんてことはありませんか？
最近は在宅ワークやデスクワークの増加により、
20～30代でも慢性的な肩こり・首こり・腰痛を抱える方が増えています。
なぜパソコン作業で体が疲れるの？
パソコン作業中は、
画面をのぞき込む「前かがみ姿勢」
マウス・キーボード操作による腕の固定
ほとんど動かない長時間同一姿勢
この状態が続きます。
すると、
首の後ろの筋肉が常に緊張
肩甲骨が外に広がり背中が丸まる
骨盤が後ろに倒れて腰に負担
という悪循環が起きます。
血流が悪くなり、
「重だるさ」「集中力の低下」「頭痛」「目の疲れ」
なども引き起こしてしまいます。
こんな症状は要注意！
夕方になると首が重い
背中の真ん中が張る
無意識に食いしばっている
呼吸が浅い感じがする
これらはすべて、パソコン姿勢による体のSOSサインです。
当院でのアプローチ
当院では、パソコン疲れに対して
姿勢分析（猫背・巻き肩・骨盤の傾きチェック）
首・肩・背中の深部筋アプローチ
必要に応じて鍼やカッピングで血流改善
デスクワーク中の姿勢アドバイス
を行い、根本から整えていきます。
ただほぐすだけではなく、「疲れにくい姿勢」を作ることを大切にしています。
自宅でできる簡単ケア
1時間に1回立ち上がる
両手を後ろで組んで胸を開く
深呼吸を3回ゆっくり行う
これだけでも、かなり変わりますよ！
疲れは溜め込まないことが大切
若いから大丈夫、と思っていると
30代後半で慢性化するケースも少なくありません。
今のうちに体を整えることで、
集中力アップ
睡眠の質向上
肩こり・腰痛予防
につながります。
初回限定【デスクワーク疲労ケアコース】実施中
姿勢チェック＋全身調整で、
あなたの体に合ったオーダーメイド施術をご提案します。
「最近、体がしんどいな…」
そう感じたら、ぜひ一度ご相談くださいね！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
後藤 巧ゴトウ タクミ
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