ビヨウシンキュウサロンニコディア
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ニコディア(nico-dia)のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 産後、体型が戻らない“本当の理由☆
- こんにちは☆
¥女性専用パーソナルトレーニングで安心/
【産後、体型が戻らない“本当の理由”】
「体重は戻ったのに体型が違う」
「お腹、お尻、太ももが変わらない」
「前より疲れやすい」
それ、あなたの努力不足ではありません。
産後の体は“戻りにくい状態”になっているだけなんです。
産後体型が戻らない主な理由
１．骨盤が不安定なまま
出産で大きく開いた骨盤は、
自然に元通りになるとは限りません。
不安定な状態だと
◯お腹に力が入らない
◯お尻が垂れやすい
◯下半身太りしやすい
といった変化が出やすくなります。
２．インナーマッスルが弱くなっている
妊娠中に伸ばされた
腹横筋、骨盤底筋などのインナーは、
放っておくと働きにくいまま。。。
これが
◯ぽっこりお腹
◯姿勢の崩れ
◯腰痛
につながります。
３．抱っこ、授乳で姿勢が崩れやすい
産後は前かがみ姿勢が続き、
首、肩、背中、骨盤に負担が集中。
「戻らない」のではなく
戻りにくい姿勢が習慣化しているケースも多いです。
４．食事制限だけのダイエット
産後に無理な食事制限をすると
筋肉量が減り、代謝が落ちて
かえって痩せにくい体に(>_<)
だからこそ☆
◆産後こそパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでは
◯骨盤まわりの安定
◯インナーマッスルの再教育
◯正しい姿勢づくり
◯体力レベルに合わせた運動
を段階的に行うことで、
安全に、効率よく体型を整えていきます(^^)
◆産後の体は「整えれば変わる」
頑張りすぎなくて大丈夫。
正しい順番で整えることが、
産後体型改善のいちばんの近道です(^^)
美容整骨鍼灸サロンnico-dia
JR魚住駅車で約3分/駐車場有り
国道2号線沿い
営業時間：9:00～18:00
定休日：日、月、水曜日
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