ダイエット・美容整体 aimer・luce【エメ・ルーチェ】
ダイエット・ビヨウセイタイ エメ・ルーチェ
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- 鹿児島県鹿児島市紫原５丁目１－１
- 紫原中央バス停（KTS前）から徒歩１分/駐車場あり整骨院裏2台,近くに3台
エメ ルーチェ(aimer luce)のブログ
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投稿日：2025/7/4
- なぜダイエットが失敗するのか？対策と方法
- ダイエットって難しいと聞きます。何がどう難しいのでしょうか。
１、自分で自制しないといけない
２、やり方がわからない（ダイエットのやり方は学校では習わない）
３、必ずしも痩せないといけないわけではない（仕事と違って強制力がない）
４、食事が大事である（忙しいと適当になりがち）
ではないか？と思います。
私は昔、どうしても痩せたくて、人の手を借りましたが、やはり人の手を借りるのは早い。
しかしながらなかなかサロンに出向けない方々も多いのではないか、と思いますので、
★ダイエットの【最初に】取り組むべき方法をアドバイス★
○汗をかくようにする（お風呂やサウナなどで！血流をよくし、代謝をあげていく）
○便秘がある方は便秘を治すように心がける
○体重を朝と夜、しっかりとはかり、記録する（朝夕でどれだけ増えたか確認する）
○ちょこちょこ食べをやめる（食べたものを覚えていないのがよくないのです）
○すぐに結果を出そうとしない、1週間取り組む。
○お腹いっぱい（満腹）にならないようにする
○1日３食食べないといけない、ということはないです。（思い込みは捨てる）
○運動をして痩せる、ということはない、と心得る（フルマラソン走っても痩せなかった自分。。。）
いろいろ、わからないことがたくさんあるかと思いますが、まずは取り組んでみること！
無理なことはしないこと！
楽しく取り組む事！
周りの人に宣言してもいいですね(^^♪
どうしてもうまくいかない、しっかり結果を出したい、健康的な食事で痩せたい・・・！いろいろダイエットのことを教えてほしい！という方はぜひダイエットカウンセリングを受けてみて下さいね！
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