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アリリン 銀座店(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 実年齢より老見え？マリオネットラインの原因と対策
- 【口元の「影」が老け顔を作る？マリオネットラインの正体】
鏡を見たとき、口角から顎にかけて伸びる2本の線が気になったことはありませんか？腹話術の人形（マリオネット）の口の継ぎ目に似ていることから名付けられた「マリオネットライン」。
ほうれい線よりも下の位置にできるこの線は、一気に「老け」や「疲れ」を感じさせてしまう厄介な存在です。早めのケアで、その影を薄くしていきましょう。
～マリオネットラインができてしまう3つの主な原因～
なぜ、口元にこの線が刻まれてしまうのでしょうか。主な原因は以下の3つです。
【1】表情筋の衰えと「広頚筋（こうけいきん）」の緩み
口角を下げる筋肉（口角下制筋）が強くなりすぎたり、頬を支える筋肉が衰えたりすることで、脂肪が雪崩のように下へと移動します。また、首の広頚筋が緩むと、顔全体を下へ引っ張ってしまいます。
【2】肌の弾力低下（コラーゲンの減少）
加齢や紫外線ダメージにより、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少。肌が重力に耐えられなくなり、深い溝となって現れます。
【3】姿勢の悪さと「スマホ首」
意外な盲点が姿勢です。猫背や巻き肩で下を向く時間が長いと、広頚筋が縮み、口元を強力に下方へ牽引してしまいます。
今すぐ始めたい！マリオネットライン撃退の対策法
できてしまった溝を深くさせない、そして予防するための対策を紹介します。
・「あいうべ体操」で口周りを鍛える
口を大きく動かし、「あ・い・う・べー」と動かすストレッチ。特に「べー」と舌を出すことで、首の筋肉まで刺激できます。
・スキンケアに「レチノール」や「ナイアシンアミド」を
真皮のコラーゲン産生を助ける成分が含まれた美容液を取り入れましょう。保湿を徹底し、肌の乾燥（しぼみ）を防ぐことも重要です。
・姿勢を正し、広頚筋を伸ばす
天井を見上げるように首を伸ばし、数秒キープ。これだけで、顔を引き下げる筋肉の緊張がリセットされます。スマホを見る時は、目の高さまで持ち上げる意識を持ちましょう。
【まとめ】
日々の積み重ねで「上向き」の口元へ
マリオネットラインは、一朝一夕で消えるものではありません。しかし、筋肉の使い方や姿勢、日々のケアを意識することで、進行を遅らせ、印象を劇的に変えることができます。
「もう歳だから」と諦めず、今日から口角を上げる習慣を取り入れてみませんか？
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