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アリリン 銀座店(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 翌朝スッキリ！プロが選ぶ「むくみ知らず」な神食材
～その「顔の大きさ」、実はむくみかも？～
「太ったわけじゃないのに、顔が大きく見える！！」
それは、体内の水分バランスが崩れた「むくみ」が原因かもしれません。外側からのケアも大切ですが、内側から「出す力」を高めることで、驚くほどお顔はスッキリします。
○むくみを流す！救世主「カリウム」を味方に
余分な塩分（ナトリウム）を体の外へ出してくれるのが「カリウム」という栄養素。これを含む食材を知るだけで、小顔の土台が整います。
【アボカド】カリウムの王様
圧倒的なカリウム含有量で、塩分を強力にデトックス。良質な脂質も含まれるので、お肌のツヤも守ります。
【バナナ、キウイ】手軽なレスキュー
忙しい朝でもサッと食べられる味方。特に夜に塩分を摂りすぎた翌朝の「リセット食」として優秀です。
【海藻、きのこ】低カロリーで排出促進
食物繊維も豊富で、巡りを全体的にサポート。ダイエット中のお客様にも自信を持っておすすめできます。朝でもサッと食べられる味方。特に夜に塩分を摂りすぎた翌朝の「リセット食」として優秀です。
○プロが教える「むくみ体質」を卒業するコツ
★水は「ちびちび」飲む
一度に大量に飲むと、体が危機感を感じて逆に溜め込もうとします。コップ1杯をこまめに飲むのが「巡り」の秘訣です。
★「温かいもの」とセットで
カリウム食材を摂る際、体が冷えていると効果が半減します。温かい飲み物やスープと一緒に摂って、代謝を上げましょう。
◎内側から「巡る体」が小顔への近道
食事を少し意識するだけで、翌朝の鏡を見るのが楽しみになります。
サロンでのケア効果を最大限に高めるためにも、今日から「出す」ための食材を取り入れてみませんか？
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