Embodiment Lab. 8 LETTERS - アロマ・リンパ・オイル・ヨガ -
エンボディメントラボラトリー エイトレターズ
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エンボディメントラボラトリー エイトレターズ(Embodiment Lab. 8 LETTERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 顔と頭のリラックスと呼吸 【小顔コルギ/リンパ】
- 顔をゆるめると呼吸が深くなる？？
今日は、お顔と自律神経、
そしてリラックスとの関係について
書いてみようと思います。
私たちは緊張やストレスを感じると、
無意識に歯を食いしばったり、
眉間に力を入れたりします。
この状態では、顎や頬、こめかみなどの
筋肉がこわばり、
同時に首や喉の緊張も高まります。
するともれなく、首肩こりもついてくる。。。
さらに気道が狭くなり、
呼吸は浅く速いものになりやすくなります。
反対に、リラックスして顔の力を
ゆるめていくと
顎関節や舌の位置が自然に整い、
喉の奥が広がります。
お顔の表情をつくる表情筋は
顔面神経と深く関わっていますが
その顔面神経はすべて副交感神経に
属しています。
と、いうことは、
お顔のリラックスは
副交感神経を優位にし、
からだ全体に「安心していいよ」
というサインを送ること。なんですね。
ストレスで交感神経が優位な状態から
脳が休息状態に入る。
その結果、横隔膜がしっかり動き、
ゆったりとした深い呼吸へと変わっていきます。
顔は外側に見える部分ですが、
内側の状態を映し出す鏡でもあります。
だからこそ、呼吸を整えたいときは、
お顔をやさしくゆるめることも
とっても大切です。
ほんの少し、頬や口元をゆるめるだけでも、
呼吸は驚くほど変わっていきます。
自律神経ケアに重点をおく、
8 LETTERSのアロマフェイシャルや
小顔コルギで
ゆらぎやすい春の自律神経バランスを
頭・顔・上半身から整えてみませんか。
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