くつろぎのブログ
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投稿日：2026/2/11
- 浅い呼吸は脳のダメージに
- こんにちは！ヘッドスパサロンくつろぎです。
皆さんは普段しっかり呼吸できていますか？
人はストレスを感じると呼吸が浅くなってしまいます！
浅い呼吸だと肩や胸だけで行ってしまい
肺の一部にしか酸素が届けられず、
血液中の酸素が不足してしまいます。
脳はなんと他の神経細胞の20倍の酸素が必要！
酸素が不足すると一番大きなダメージを受けてしまいます。
常に浅い呼吸を続けていると、
交感神経（興奮、緊張、ストレス）ばかりが働くようになり、
寝つきが悪くなったり、落ち着かない状態が続く原因にも。。。
普段から意識的に深呼吸をしたりストレッチをするだけでも
効果があるので気づいた時は試してみて下さいね♪
もちろんお時間ができたら
ヘッドスパでリラックスして頂くこともおすすめです^ ^
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