リラクゼーションサロンAvant【アバント】肩こり・腰痛・可動域改善
リラクゼーションサロンアバント
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市東区北４８条東１５丁目２－２７
- 店舗前駐車場あり/栄町駅より徒歩10分/最終受付19:00/初回60分3,500円
アバント(Avant)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 冬の歩道は「隠れ腰痛」の危険があり？転倒防止のコツ
連日の寒さで路面がガチガチに凍結しています。 この時期、特に気をつけたいのが**「転倒しそうになった時の急な踏ん張り」**です。
1. 「転ばなければOK」ではない？
滑った瞬間にグッと足を踏ん張ると、急激な負荷が腰や背中にかかります。これが原因で筋肉を痛めたり、最悪の場合、ギックリ腰を引き起こすケースも少なくありません。
2. 凍結路面を安全に歩くポイント
重心はやや前方に： かかとから着地せず、足裏全体で地面を叩くように歩く。
ポケットに手は入れない： バランスを崩した時に対応できるよう、手袋をして両手は空けておきましょう。
氷の上は避ける： 面倒でも、氷がない場所や雪が残っている場所を選んで歩くのが正解です。
「自分は大丈夫」と思わず、一歩一歩を慎重に。 もし腰を痛めてしまったら、無理せず早めにケアしてくださいね。
リラクゼーションサロンAvant
〒007-0848
札幌市東区北48条東15丁目2－27
地下鉄栄町駅1番出口から徒歩12分
TEL：090-6710-8672
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