ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
246件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/5
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちなセルフケア。ですが、ほんの少し自分の身体に目を向ける時間を持つだけで、心と身体は確実に変わっていきます。セルフケアとは、特別なこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/4
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
出産は、体にとって大きな出来事です。骨盤のゆるみ、姿勢の変化、筋力低下など、見た目以上に体の内側は大きく変化しています。育児に追われる毎日の中で、「自分の体は後回し」にな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/3
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、つい後回しになりがちな「体を動かすこと」。しかし、運動は体力づくりだけでなく、心の安定や集中力の向上にも深く関わっています。筋肉や関節を動かすことで血流…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/2
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/31
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
お腹を引き締めたいと思って、きつい腹筋運動を頑張っていませんか？実は、力任せに鍛えるだけでは理想のラインにはなりにくいのです。大切なのは、インナーマッスルを正しく使うこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ピラティスのレッスン中に「この動き、わかりにくい」「意外と簡単にできた」と感じたことはありませんか？その違いの一因が固有受容感覚の個体差です。固有受容感覚とは、目で見なく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/29
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの脳の中には、「ボディマップ」と呼ばれる身体の地図があります。これは、頭・背骨・骨盤・手足がどこにあり、どのように動いているかを脳が認識しているイメージのことです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/28
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠りが浅く、夜中に目が覚めてしまう」そんな不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。不眠の原因には、ストレスや自律神経の乱れ、日中の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/27
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちは日常生活の中で、無意識のうちに身体を動かしています。そのときに重要な役割を果たしているのが「固有受容感覚」です。これは、関節の位置や筋肉の伸び縮み、力の入れ具合な…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/25
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
気分が落ち込みやすい、呼吸が浅い、なんとなく胸が重い。そんなメンタル面の不調を感じている方は、実は「胸椎の硬さ」が関係しているかもしれません。胸椎は背骨の中でも胸の後ろに…続きを見る
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