ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
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アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
207件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
私たちは目を閉じていても、自分の手足の位置や体の傾きを自然に感じ取ることができます。この感覚を「固有受容感覚」と呼び、姿勢の安定やスムーズな動作に欠かせない働きをしていま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれで悩まされる腰椎ヘルニア。長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、体幹の筋力低下などが重なり、腰椎に負担がかかることで起こりやすくなります。痛み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
靴の内側ばかりがすり減る UP歩いていると靴の内側ばかりがすり減る、足首が内に倒れやすいと感じることはありませんか？それは「内反」と呼ばれる状態かもしれません。内反は足首や足裏だけの問題ではなく、股関…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
歩くときに股関節がなんとなく痛い、引っかかる感じがする…そんな違和感を感じる方は意外と多くいらっしゃいます。原因は、股関節周りの筋肉の硬さや姿勢のくずれ、体の使い方の偏り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちは無意識のうちに一日に何万回も呼吸をしていますが、その多くが浅く、速い呼吸になっています。浅い呼吸が続くと、首や肩に余計な力が入りやすくなり、姿勢の崩れや疲れやすさ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちは日常の中で「重心」を意識することはあまりありません。しかし、重心は姿勢や動きの質、そして身体の不調とも深く関わっています。重心とは、身体の重さが一点に集まっている…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「しっかり寝ているのに足がむくむ」「一年中手足が冷たい」そんな女性特有の不調に悩んでいませんか。冷えやむくみは、単なる体質ではなく、身体の使い方や内側の機能低下が関係して…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
産後の体型変化や不調に悩む方はとても多くいらっしゃいます。その大きな原因のひとつが「インナーユニット」の機能低下です。インナーユニットとは、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
自律神経失調症は、ストレスや生活リズムの乱れにより交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる状態です。ピラティスは呼吸とゆっくりした動きを重視し、胸式呼吸で肋骨を…続きを見る
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