ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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アステル 南青山店のブログ
2025年11月のブログ一覧
18件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
肩を動かすと「引っかかる」「ズキッと痛む」そんな経験はありませんか？その原因の一つがインピンジメント症候群（肩インピンジメント）です。○インピンジメント症候群とは？肩の関…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
寒い季節は、血流が滞って「冷え」と「むくみ」が起こりやすくなります。放っておくと、体のだるさや肩こり、疲れやすさにもつながるため、早めのケアが大切です。おすすめは、骨盤ま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、だるさや頭痛、肩こりを感じやすくなります。そんな時こそ、ピラティスで“体のスイッチ”を整えましょう。おすすめは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/3
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
季節の変わり目や急な冷え込みは、体が追いつかず不調を感じやすくなります。そんな時こそ、ピラティスで「体の芯から温める」ことが大切です。○呼吸で体を温める深い胸式呼吸で酸素…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/2
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ピラティスでは「背骨のしなやかな動き」がとても大切です。でも、実際には背骨がうまく動かない人が多く、そのことが不調の原因になっていることも。以下に、背骨が動かない人によく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/1
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
「歩いていると腰が痛い…」そんな方は、股関節がうまく使えていない可能性があります。ピラティスの視点から、わかりやすく解説します。○ 本来、股関節が担うべき役割がある歩くと…続きを見る
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