ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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アステル 南青山店のブログ
2025年12月のブログ一覧
16件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
産後は体の変化や育児の疲れで、心身ともに負担がかかりやすい時期です。ピラティスは、無理なく体を整え、心もリフレッシュさせるサポートになります。ポイントは「小さな習慣を積み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
長時間のデスクワークは、知らず知らずのうちに肩や腰に負担をかけがちです。ピラティスの考え方を取り入れると、無理なく体の負担を減らせます。まず大切なのは 姿勢の意識。背骨を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
冬に日光を浴びることは、心と体の健康を保つためにとても大切です。まず、太陽光を受けることで体内でビタミンDが作られます。 冬は日照時間が短く不足しやすいため、骨の健康や免…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
年末年始はごちそうが続き、つい食べすぎてしまう時期。だからこそ、ピラティスと合わせて“ゆるい食事管理”を意識しておくと太りにくくなります。まず大切なのは 「量よりバランス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
デスクワークが続くと、夕方には腰が重くなる…そんな経験はありませんか？実は、仕事の疲れは肩だけでなく腰にもダイレクトに表れます。長時間同じ姿勢を続けることで骨盤まわりの筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
日々のレッスンで多くの方が「腰が重い」「ストレスが溜まると痛みが出る」と話されます。実は、腰痛とメンタルには深い関係があります。ストレスを抱えると呼吸が浅くなり、背骨まわ…続きを見る
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