ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/23
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
「ピラティスに興味があるけど、なんとなく難しそう…」そんな風に感じている方は意外と多いものです。実は、初めての方の多くが“ちょっとした勘違い”からピラティスに苦手意識を持…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/22
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
出産はゴールじゃなくて、新しいスタート。でも「体型が戻らない」「疲れやすい」「自分の時間がない」など、産後のママには悩みがいっぱい。そんなママたちにぴったりなのが、自分と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/20
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
「また食べすぎちゃった…」そんな日があっても大丈夫！ダイエットは完璧じゃなくていいんです。大事なのは太りにくい体質を日々の中でゆるっと育てていくこと。今回は、我慢せずに続…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/19
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ついつい食べすぎてしまった…そんな日は誰にでもあります。1日食べすぎたくらいで太ることはありません。大切なのは翌日の過ごし方。今回は、食べすぎた日のリセット方法をご紹介し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
ピラティスで心と体を整えた後は、そのままカフェでホッと一息つきたいですよね。今回は、南青山エリアでピラティス後に立ち寄りたいヘルシー＆ウェルネス志向のカフェを3つご紹介し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/17
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/16
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
1. 関節の不安定性（ゆるみ・ズレ）* 仙腸関節は、本来ほとんど動かない関節（動いても2～3mm程度）。* 靭帯や筋肉の支えが弱くなると、関節が微妙にズレたりグラついたりして痛みが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/13
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
外反母趾は“靴のせい”だけじゃない。その理由をいくつかご紹介します。1.足の筋肉のアンバランスが根本にある外反母趾の原因は「足の親指が押し込まれたから」だけではありません。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/12
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
外は危険なレベルの暑さ、、、熱中症を気にして動かないと、体も気分もだるくなりがちですよね。でも大丈夫！ピラティスなら、エアコンの効いた室内で静かに体幹を引き締められます。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/8/11
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
40代になると、体力の低下・肩こり・疲れやすさ・体型の変化など、体の“衰え”を感じ始める人が増えてきます。でも、それを年齢のせいとあきらめていませんか？ピラティスは、体の内…続きを見る
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