ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「体が硬いから不安」「運動が久しぶりでついていけるか心配」――ピラティスに興味はあっても、最初の一歩を迷っている方は多いのではないでしょうか。実はピラティスは、初心者の方…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの体は、一つひとつの筋肉が独立して動いているわけではありません。筋肉は筋膜を通して全身につながり、連動しながら動いています。そのため、痛みや不調が出ている場所と原因…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/22
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
腰の痛みや脚のしびれを引き起こす腰椎ヘルニア。実は、なりやすい人にはいくつかの共通点があります。長時間のデスクワークやスマートフォン操作が多く、同じ姿勢を続ける習慣がある…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/20
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「下半身だけ痩せにくい…」と感じている方はとても多いです。実は、脚やお尻が張りやすい原因の一つに、骨盤のバランスや姿勢のクセがあります。ピラティスでは、骨盤まわりや体幹を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
お尻のラインをきれいにしたい、ヒップアップしたいという方にもピラティスはおすすめです。お尻は日常生活でうまく使えていない方が多く、その結果、腰や太ももに負担がかかりやすく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「冷えは万病のもと」と言われるように、体が冷えるとさまざまな不調が起こりやすくなります。肩こりや腰痛、むくみ、疲れやすさなど、実は体の冷えが原因になっていることも少なくあ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、「集中できない」「気が散りやすい」と感じることはありませんか。実はピラティスは、身体だけでなく集中力を高めるのにもとても効果的なエクササイズです。ピラテ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「頑張らなければ」「失敗できない」といった思考のクセは、無意識のうちに身体にも影響を与えています。たとえば緊張しやすい方は、呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすくなります…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの頭の重さは、体重の約10％、ボーリングの球ほどあると言われています。本来は首の自然なカーブによってその重さが分散され、無理なく支えられています。しかしスマートフォン…続きを見る
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