ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの身体には「重心」があり、立つ・歩く・座るといったすべての動作に関わっています。本来、人の重心はおへその少し下、身体の中心にあると言われています。しかし姿勢のクセや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
50代になると、「特別なことをした覚えはないのに腰が痛い」「朝起きると腰が固まる感じがする」といった声をよく耳にします。これは加齢による筋力低下や姿勢の変化、長年の生活習慣…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
旅行や出張などの移動時間で腰が痛くなりやすい人には、いくつか共通した特徴があります。まず多いのが、長時間同じ姿勢を続けてしまう人です。座りっぱなしになることで血流が悪くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/8
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
立っているときやエクササイズ中に、膝が後ろに反りすぎている状態を「膝の過伸展」と呼びます。一見、脚がまっすぐで安定しているように見えますが、実は太もも前側に頼りすぎ、関節…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/7
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、気づけば頭の中が常にフル回転している。そんな状態が続くと、集中力の低下や心身の疲労につながります。ピラティスは、身体を動かしながら「今ここ」に意識を向け…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/3
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のこと。姿勢の維持や関節の安定に関わり、私たちが日常生活を快適に送るために欠かせない存在です。しかし、デスクワークや運動不足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/2
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
なんとなく疲れが取れない、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい。そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどを無意…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/1
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスの創始者ジョセフ・H・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは“身体を心でコントロールする学問”という意味。筋肉をた…続きを見る
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