ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
--- 肩の盛りはなぜ起きるのか肩の筋肉が過剰に発達しているわけではなく、多くの場合、次のような原因があります。* 肩や首に力が入りやすい姿勢のクセ* 肩甲骨の位置が不安定、また…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/24
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
運動が苦手でも大丈夫。ピラティスは何回くらいで感覚がつかめる？「運動が苦手だけど、ピラティスに興味がある」「始めてみたいけど、ついていけるか不安」そんな方に向けて、今回は…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
こんにちは！アステル南青山店です。アステルではパーソナルレッスンのほかに少人数制のグループレッスンも行っております！【グループレッスン内容】最大4名様でおこなう少人数制の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
○坐骨神経痛とは？坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎにかけてのしびれや痛みを引き起こす症状です。原因は椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、筋肉のこわばり（特に梨状…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
日常生活の姿勢や動作の土台となる「体幹」中でも腹筋と背筋は、体幹を安定させるために欠かせない重要な筋肉です。ピラティスでは、呼吸と動きを連動させながら、深層の筋肉（インナ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
「なんとなく疲れやすくなった」「肩や腰に違和感がある」「運動しなきゃとは思ってるけど、何から始めたらいいのかわからない」そんな変化を感じやすい40代。体の不調や衰えを年齢の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/14
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
肩こりや腰痛、不眠などの不調があると、整体や鍼灸に頼りたくなりますよね。でも、それらはあくまで受け身のケア。本当に体を変えたいなら、自分で整えるピラティスがおすすめです。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
「夜なかなか寝つけない」「眠っても途中で目が覚める」――そんな不眠の原因が、“背骨の硬さ”に関係しているかもしれないことをご存じですか？背骨は、ただ身体を支える柱ではなく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
まず広背筋とは？広背筋（こうはいきん）は、背中の横～下の方に広がる大きな筋肉です。腕を後ろに引いたり、背中をまっすぐに保つ働きをしています。現代人に多い傾向としては1. 縮…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
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