ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- ピラティスで整える自律神経
自律神経失調症は、ストレスや生活リズムの乱れにより交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる状態です。
ピラティスは呼吸とゆっくりした動きを重視し、胸式呼吸で肋骨を広げながら体幹を安定させます。
この深い呼吸は副交感神経を優位にし、心拍や筋緊張を穏やかに整える助けになります。
また、背骨や骨盤を丁寧に動かすことで姿勢が改善され、首・肩こりや腰の緊張が軽減。
血流や内臓の働きもサポートされ、疲れやすさや睡眠の質の向上が期待できます。
強度を調整しやすく、体調に合わせて行える点も魅力。
無理なく続けることで、心身のバランス回復を後押しします。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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