ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 腰椎ヘルニアと上手に向き合うためのピラティス
腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれで悩まされる腰椎ヘルニア。
長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、体幹の筋力低下などが重なり、腰椎に負担がかかることで起こりやすくなります。
痛みがあると動くことが不安になり、さらに筋力が落ちてしまう悪循環に陥りがちです。
ピラティスは、背骨を支えるインナーマッスルを安全に鍛え、腰への負担を軽減するエクササイズです。
無理な動きや急激な負荷をかけず、呼吸とともに体を整えることで、腰椎を安定させ、日常動作を楽にしていきます。
当スタジオでは、腰の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。痛みを誘発しやすい動作は避け、安心して体を動かせる内容を大切にしています。
腰椎ヘルニアがあっても、正しい体の使い方を身につけることで、快適な生活を目指すことは可能です。
ピラティスで体の土台を整え、無理なく動ける体を一緒に作っていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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