ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- ニュートラルってなに？
ピラティスのレッスンでよく耳にする「ニュートラル」。
なんとなく聞いたことはあっても、実際にはどんな状態なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
ニュートラルとは、背骨が本来持っている自然なカーブを保ち、体に余計な力が入っていない安定した姿勢のことを指します。
骨盤が前や後ろに傾きすぎず、腰や背中に無理な緊張がない状態がニュートラルです。
このポジションを保つことで、体幹の筋肉がバランスよく働き、関節への負担を減らすことができます。
日常生活では、長時間の座り姿勢やスマートフォンの使用などにより、ニュートラルが崩れやすくなっています。
その結果、腰痛や肩こり、疲れやすさにつながることも少なくありません。
ピラティスでは、呼吸とともにニュートラルを感じ取りながら動くことで、正しい姿勢を体に覚えさせていきます。
当スタジオでは、一人ひとりの体に合ったニュートラルを大切にし、無理なく安定した動きを目指しています。
ニュートラルを知ることは、体を整える第一歩。
ピラティスで自分の「ちょうどいい姿勢」を見つけてみませんか？
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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