ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 骨盤底筋と腹横筋の深い関係
体幹を支える筋肉と聞くと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は重要なのが骨盤底筋と腹横筋です。
骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える筋肉群、腹横筋はお腹をコルセットのように包み込む深層筋です。
この二つは連動して働くことで、姿勢の安定やスムーズな動きを支えています。
骨盤底筋と腹横筋がうまく使えないと、体幹が不安定になり、腰への負担や姿勢の崩れにつながることがあります。
また、呼吸が浅くなったり、疲れやすさを感じる原因にもなります。
ピラティスでは、呼吸とともに腹横筋を意識しながら、骨盤底筋をやさしく引き上げる動きを大切にします。
無理に力を入れるのではなく、自然な連動を引き出すことで、日常動作でも安定した体幹が保てるようになります。
当スタジオでは、一人ひとりの体の状態に合わせて、骨盤底筋と腹横筋を目覚めさせるエクササイズを行っています。
体の内側から安定する感覚を身につけ、姿勢や動きの変化を実感してみませんか？【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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