ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 反張膝と向き合うためのピラティス
反張膝とは、立ったときに膝がまっすぐを超えて後方へ反ってしまう状態のことを指します。
一見すると脚がまっすぐで美しく見える反面、膝関節や太ももの前側に過度な負担がかかり、
膝痛や腰痛、脚の疲れやすさにつながることも少なくありません。
反張膝の多くは、筋力のアンバランスや体の使い方の癖が原因です。
ピラティスでは、体幹の安定を土台に、お尻や太もも裏の筋肉を適切に使いながら、
膝をロックしない立ち方や動き方を身につけていきます。
また、呼吸とともに自分の体を丁寧に感じることで、無意識の癖にも気づきやすくなります。
反張膝は意識と練習によって改善が期待できるもの。
ピラティスを通して、関節に負担をかけないしなやかな脚と、安定した姿勢を目指していきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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