ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 思考のクセがつくる、身体の反応に気づいていますか？
「頑張らなければ」「失敗できない」といった思考のクセは、無意識のうちに身体にも影響を与えています。
たとえば緊張しやすい方は、呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすくなります。
反対に、不安を抱えやすい思考は、お腹や背中の力が抜け、姿勢の崩れにつながることもあります。
身体は正直で、心の状態をそのまま表現します。
気づかないうちに歯を食いしばっていたり、肩をすくめていたりするのは、思考が常に「オン」の状態になっているサインかもしれません。
こうした状態が続くと、慢性的なこりや疲労感、不調として現れていきます。
ピラティスでは、動きだけでなく「今、何を感じているか」に意識を向けることを大切にします。
呼吸とともに身体を観察することで、思考のクセと身体の反応のつながりに気づきやすくなります。
気づきが生まれると、力を抜くタイミングや、自分にとって心地よい状態が分かるようになります。
身体を整えることは、思考を整えることにもつながります。
ピラティスを通して、心と身体のバランスをやさしく取り戻していきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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