ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 腰椎ヘルニアになりやすい人の共通点とは？
腰の痛みや脚のしびれを引き起こす腰椎ヘルニア。
実は、なりやすい人にはいくつかの共通点があります。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作が多く、同じ姿勢を続ける習慣がある方は要注意です。
特に猫背や反り腰など、姿勢の崩れは腰椎に大きな負担をかけてしまいます。
また、体幹の筋力不足も大きな要因です。
腹筋や背筋がうまく使えないと、腰椎を支える力が弱くなり、椎間板にストレスが集中しやすくなります。
さらに、股関節や背骨の動きが硬いと、日常動作の衝撃を腰だけで受けてしまうこともあります。
ピラティスでは、正しい姿勢を保つための体幹強化と、背骨や股関節の柔軟性を高めるエクササイズを行います。
無理なく体を整えることで、腰への負担を減らし、ヘルニアの予防や再発防止につながります。
腰に不安を感じている方こそ、ピラティスで体の使い方を見直してみませんか。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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