ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- メンタル不調と胸椎の硬さの関係
気分が落ち込みやすい、呼吸が浅い、なんとなく胸が重い。
そんなメンタル面の不調を感じている方は、実は「胸椎の硬さ」が関係しているかもしれません。
胸椎は背骨の中でも胸の後ろに位置し、呼吸や姿勢、神経の働きと深く関わっています。
胸椎が硬くなると背中が丸まりやすくなり、胸が閉じた姿勢になります。
この状態では呼吸が浅くなり、酸素を十分に取り込めません。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、不安感や疲労感を強く感じることがあります。
ピラティスでは、胸椎をしなやかに動かしながら呼吸を深めていきます。
背骨を丁寧に動かすことで、胸が自然に開き、呼吸が楽になる感覚を得られます。
呼吸が整うことで、心も落ち着きやすくなるのです。
体と心は切り離せないもの。
メンタルの不調を感じたときこそ、胸椎の動きに目を向けてみませんか。
ピラティスで内側から整う時間を大切にしていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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