ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- ピラティスで高める固有受容感覚
私たちは日常生活の中で、無意識のうちに身体を動かしています。
そのときに重要な役割を果たしているのが「固有受容感覚」です。
これは、関節の位置や筋肉の伸び縮み、力の入れ具合などを感じ取る感覚のこと。
目を閉じても腕の位置が分かるのは、この感覚が働いているからです。
ピラティスは、この固有受容感覚を高めるのにとても適したエクササイズです。
呼吸とともにゆっくりと動き、背骨や骨盤、体幹の細かなポジションを意識することで、
「今、身体がどう動いているか」を丁寧に感じ取ります。
回数や強さよりも質を大切にするピラティスの動きは、脳と身体のつながりを深め、感覚を研ぎ澄ませてくれます。
固有受容感覚が高まると、姿勢が安定し、無駄な力みが減り、ケガの予防やパフォーマンス向上にもつながります。
思い通りに身体が動く感覚は、日常生活をより快適にしてくれるはず。
ピラティスを通して、自分の身体と対話する時間を大切にしてみませんか。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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