ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 眠れない夜に、ピラティスという選択
「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠りが浅く、夜中に目が覚めてしまう」そんな不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
不眠の原因には、ストレスや自律神経の乱れ、日中の緊張が抜けきらないことなどが関係しています。
ピラティスは、呼吸とゆったりとした動きを通して心身を整えるエクササイズです。
胸式呼吸で背骨や肋骨をやさしく動かすことで、呼吸が深まり、緊張していた筋肉や神経が徐々にゆるんでいきます。
身体に意識を向ける時間は、頭の中の考え事から離れ、自然とリラックスモードへ導いてくれます。
継続して行うことで、自律神経のバランスが整い、夜に心と身体が休む準備がしやすくなります。
激しい運動ではなく、「整える」ことを目的としたピラティスは、不眠に悩む方にこそ取り入れてほしい習慣です。
眠るための身体づくりを、ピラティスから始めてみませんか。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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