ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- ボディマップを整える
私たちの脳の中には、「ボディマップ」と呼ばれる身体の地図があります。
これは、頭・背骨・骨盤・手足がどこにあり、どのように動いているかを脳が認識しているイメージのことです。
このボディマップが実際の身体とズレていると、姿勢が崩れたり、特定の部位に負担がかかりやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、動かさない部分の感覚が薄れ、使い慣れたところだけに頼る身体になりがちです。
その結果、「動いているつもりでも思うように動けない」「なぜか疲れやすい」といった状態が起こります。
ピラティスは、細かな動きと意識的なコントロールを通して、ボディマップを整えるエクササイズです。
背骨を一本ずつ動かす感覚や、骨盤の傾き、体幹の支えを丁寧に感じ取ることで、脳と身体のつながりがクリアになっていきます。
ボディマップが整うと、無理のない姿勢やスムーズな動きが自然と身につきます。
ピラティスを通して、自分の身体を正しく知る時間を大切にしてみませんか。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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