ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 固有受容感覚には個人差があるって知っていますか？
ピラティスのレッスン中に「この動き、わかりにくい」「意外と簡単にできた」と感じたことはありませんか？
その違いの一因が固有受容感覚の個体差です。
固有受容感覚とは、目で見なくても自分の身体の位置や動きを感じ取る感覚のこと。
関節や筋肉、腱からの情報をもとに、私たちは無意識に姿勢や動作をコントロールしています。
この感覚は生まれつきの特性だけでなく、これまでの運動経験やケガの有無、生活習慣などによっても大きく左右されます。
そのため、同じエクササイズでも「すぐにコツをつかめる人」と「時間をかけて理解が深まる人」がいるのは自然なことなのです。
ピラティスでは、この固有受容感覚を丁寧に育てていきます。
ゆっくりとした動きや呼吸に意識を向けることで、自分の身体のクセや左右差に気づきやすくなります。
最初は感覚がつかみにくくても、繰り返すうちに「ここが動いている」「今は安定している」といった内側の感覚が少しずつ明確になっていきます。
大切なのは、他人と比べないこと。
固有受容感覚の育ち方には個人差があります。
自分のペースで身体と向き合うことが、ケガの予防や動きやすい身体づくりへの近道。
ピラティスを通して、自分だけの感覚を一緒に育てていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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