ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 環境の変化と自律神経のゆらぎ
季節の変わり目や生活環境の変化が続くと、なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、気分が落ち着かないと感じることはありませんか。
これらの不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経は、呼吸・体温調節・内臓の働きなどを無意識にコントロールする大切な神経で、
気温差や気圧の変化、生活リズムの乱れ、精神的な緊張に影響を受けやすい特徴があります。
環境が変わると交感神経が優位になりやすく、心身が常に緊張状態になってしまうのです。
ピラティスでは、深い呼吸とゆったりとした動きに意識を向けることで、副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
背骨や骨盤を丁寧に動かし、全身の巡りを整えることは、心の安定にもつながります。
忙しい毎日の中だからこそ、自分の呼吸と身体に向き合う時間を持つことが大切です。
ピラティスを通して、環境の変化に左右されにくい、しなやかで整った心と身体を育てていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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