ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 浅くなりがちな呼吸を整える
忙しい毎日の中で、自分の呼吸を意識する時間はどれくらいあるでしょうか。
スマートフォンやパソコン作業が増え、前かがみの姿勢が続くと、呼吸は自然と浅くなりがちです。
呼吸が浅い状態が続くと、身体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすさや集中力の低下、
自律神経の乱れにつながることもあります。
ピラティスでは「胸式呼吸」を大切にしています。
肋骨を立体的に広げるように呼吸を行うことで、胸や背中周りの筋肉がしなやかに動き、姿勢の改善や体幹の安定につながります。
また、呼吸に意識を向けることで、気持ちが落ち着き、心身が整いやすくなるのも特徴です。
呼吸は、毎日無意識に行っているからこそ乱れやすいもの。
ピラティスを通して深く質の良い呼吸を身につけることで、日常生活でも疲れにくく、しなやかな身体へと変わっていきます。
スタジオで、自分の呼吸と向き合う時間を大切にしてみませんか。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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