サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 年末年始に太りにくい身体づくり
- 12月後半から年末年始にかけては、
食事量の増加、生活リズムの乱れ、冷えの強まりが重なり、
一年で最も太りやすい時期に入ります。
ですがこの時期でも、体重の増加を最小限に抑えられる人には
共通する“身体の整え方”があります。
1. 深部温を下げないことが最優先
年末年始は外出や冷え込みで、深部温が下がりやすくなります。
深部温が下がると代謝が落ち、
食べたものが脂肪として溜まりやすくなります。
・お腹、腰を冷やさない
・温かい飲み物を選ぶ
・外出後は早めに身体を温める
この積み重ねが、太りにくさを左右します。
2. むくみを「その日のうち」に整える
年末年始は塩分・アルコールの影響で、
むくみが出やすい時期です。
むくみを翌日に持ち越すと、冷えに変わり、
脂肪が定着しやすくなります。
湯船で脚まで温め、
軽く足首やふくらはぎを動かすだけでも、
むくみの溜まり方が大きく変わります。
3. 食事制限より「巡り」を優先する
この時期に無理な食事制限をすると、
身体はエネルギーを溜め込もうとします。
それよりも、
・温かいものを選ぶ
・よく噛んで食べる
・食後に深呼吸を入れる
といった“巡りを意識した食べ方”が効果的です。
4. 呼吸と睡眠で回復力を保つ
年末年始は夜更かしや睡眠不足になりやすく、
自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
寝る前に深い呼吸を数分行い、
身体を回復モードに切り替えることで、
疲れと脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。
5. サロンケアで年末年始を乗り切る土台づくり
年末年始に太りやすい方ほど、
深部の冷え・筋膜の硬さ・巡りの低下が重なっています。
当サロンでは
吸引リンパ × ラジオ波温熱 × キャビテーション
で深層部から整え、
「太りにくい状態」を保ちやすい身体づくりをサポートしています。
年末年始は、完璧を目指す必要はありません。
温める・流す・休ませる。
この3つを意識するだけで、身体はしっかり応えてくれます。
無理なく整えながら、年末年始を軽やかに過ごしていきましょう。
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