サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/10
- 1月に代謝が上がりにくい理由
- 1月に入ると
「年末年始が終わったのに体重が落ちない」
「食事を戻しても身体が重い」
と感じる方が多くなります。
実は1月は、一年の中でも代謝が上がりにくい条件が最も重なる時期です。
今回は、その理由を身体の仕組みから整理していきます。
1. 一年で最も深部温が下がりやすい
1月は寒さがピークを迎え、
外気・室内温度の差によって身体の奥まで冷えやすくなります。
深部温が下がると、
・筋肉の働きが鈍くなる
・血流が低下する
・脂肪燃焼が進みにくい
といった変化が起こります。
これが、1月に代謝が上がりにくい最大の要因です。
2. 正月明けの生活リズムが影響する
年末年始の不規則な生活リズムは、
自律神経の切り替えを鈍らせます。
自律神経が乱れると、
・体温調整がうまくいかない
・エネルギー消費が低下する
・疲れが抜けにくい
といった状態になり、代謝が上がりにくくなります。
3. むくみが残り、巡りが止まりやすい
1月は、正月中に溜まったむくみが残りやすい時期です。
むくみは水分の滞りですが、
冷えと重なることで血流を妨げ、
代謝をさらに下げる要因になります。
脚やお腹の重さを感じる方は、
巡りがまだ戻りきっていないサインです。
4. 動く量が一時的に減っている
寒さの影響で、
歩く量や身体を動かす時間が自然と減りやすいのも1月の特徴です。
筋肉を使う機会が減ると、
熱を生み出す力が弱まり、代謝は上がりにくくなります。
5. 1月に代謝を立て直すポイント
お腹・腰を温めて深部温を回復させる
湯船で一度巡りをリセットする
軽い動きと深い呼吸を毎日に入れる
激しい運動よりも、
止まった巡りを“再起動させる”ことが重要です。
6. サロンケアで代謝が動き出す身体へ
1月は、
深部の冷え・筋膜の硬さ・巡りの低下
が同時に起こりやすい時期です。
当サロンでは
吸引リンパ × ラジオ波温熱 × キャビテーション
で深層から温め、巡りを整え、
代謝が働きやすい身体づくりをサポートしています。
1月に代謝が上がりにくいのは、身体の自然な反応です。
だからこそ、無理に動かすのではなく、
温めて、巡らせて、リズムを戻すことが大切です。
この整え方が、春に向けた身体づくりの土台になります。
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