サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 1月に食欲が乱れやすい理由
- 1月になると
「甘いものが欲しくなる」
「間食が増える」
「お腹は空いていないのに食べてしまう」
と感じる方が増えてきます。
この食欲の乱れは意思の弱さではなく、1月特有の身体の状態が大きく影響しています。
1. 冷えによってエネルギー不足を感じやすい
身体が冷えると、
エネルギーを作り出す働きが低下します。
その結果、身体は
「エネルギーが足りない」
と判断し、食欲を強めます。
特に甘いものや炭水化物を欲するのは、
すぐにエネルギーになるものを求めているサインです。
2. 深部温の低下が満腹感を鈍らせる
深部温が下がると、
内臓の働きが鈍くなり、満腹を感じにくくなります。
食事量は変わっていなくても、
「まだ足りない」と感じやすくなるのはこのためです。
3. 自律神経の乱れが食欲に影響する
年末年始からの生活リズムの乱れや、
寒さによる緊張で、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経が乱れると、
食欲をコントロールするホルモンの働きも不安定になり、
食べたい気持ちが強く出やすくなります。
4. むくみと食欲の関係
むくみが溜まっている状態では、
血流やリンパの流れが弱まり、
内臓の働きも低下しやすくなります。
この状態が続くと、
「何か食べたい」という感覚が起こりやすくなります。
5. 1月の食欲を整えるポイント
お腹・腰を温めて深部温を回復させる
湯船で一度巡りをリセットする
深い呼吸で緊張をゆるめる
無理に我慢するより、
身体の状態を整えることが食欲安定への近道です。
6. サロンケアで内側から整える
1月に食欲が乱れやすい方は、
深部の冷え・巡りの低下・自律神経の乱れ
が重なっているケースが多く見られます。
当サロンでは
吸引リンパ × ラジオ波温熱 × キャビテーション
で深層部から温め、巡りを整え、
食欲が安定しやすい身体づくりをサポートしています。
1月の食欲の乱れは、身体からのSOS。
無理に抑え込むのではなく、
温めて、巡らせて、整えることで、
自然と落ち着いていきます。
寒い季節こそ、身体の声に耳を傾けていきましょう。
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