サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 1月に身体が硬くなりやすい理由
- 1月になると
「身体が動かしづらい」
「ストレッチしてもすぐ硬く戻る」
と感じる方が増えてきます。
この身体の硬さは、年齢や運動不足だけでなく、1月特有の環境による身体の反応が大きく関係しています。
1. 冷えで筋肉が縮こまりやすい
寒さを感じると、身体は熱を逃がさないよう無意識に筋肉を縮めます。
この状態が続くと、
・筋肉が常に緊張する
・血流が低下する
・酸素や栄養が届きにくくなる
という変化が起こり、筋肉は硬さを保ったままになりやすくなります。
2. 深部温の低下が柔軟性を奪う
身体の奥の温度が下がると、
筋肉や筋膜の伸び縮みが鈍くなります。
深部温が低い状態では、
ストレッチをしても十分にゆるまず、
「伸びにくい」「戻りやすい」と感じやすくなります。
3. 動く量が減り刺激が不足する
1月は寒さの影響で、
歩く量や外出が減りやすい時期です。
筋肉や関節は、動かすことで柔らかさを保ちます。
刺激が少ない状態が続くと、
身体は硬さを保つ方向へ傾いていきます。
4. 姿勢の乱れが一部の筋肉を固める
寒さで肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢が続くと、
首・肩・背中・股関節まわりが特に硬くなります。
姿勢の偏りは、身体全体の硬さにつながります。
5. 1月の身体の硬さを整えるポイント
お腹・腰を温めて深部温を回復させる
湯船で筋肉をゆるめる時間をつくる
小さくても毎日動かす
強く伸ばすより、
温めてからゆっくり動かすことが大切です。
6. サロンケアで動きやすい身体へ
1月に身体が硬くなりやすい方は、
深部の冷え・筋膜の硬さ・巡りの低下
が重なっているケースが多く見られます。
当サロンでは
吸引リンパ × ラジオ波温熱 × キャビテーション
で深層から温め、筋膜をゆるめ、
動きやすい身体づくりをサポートしています。
1月の身体の硬さは、寒さから身を守る自然な反応。
だからこそ、無理に伸ばすのではなく、
温めて、巡らせて、ゆるめることが大切です。
この時期のケアが、春に向けた軽やかな身体につながります。
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エステティシャン
及川 恵理奈オイカワ エリナ
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